Диета кормящей

Развеем мифы, которые не имеют никакой научной базы!

Фрукты и овощи должны составлять примерно половину рациона, четверть – углеводы, четверть – белки любого взрослого, кормящей мамы в том числе. Мифы о диете кормящей не имеют под собой научной базы, женщина может питаться по крайней мере также, как и в беременность.

Кофе вызывает частые вопросы – кофеин попадает в грудное молоко, однако по данным исследований

до 300 мг. (эквивалент 3 чашек кофе) в день допустимо.

Истинные аллергены (при отсутствии индивидуальной реакции) кормящей маме также можно!

Диета кормящей

Особые сомнения у мам вызывают псевдо аллергены – цитрусовые, яркие фрукты и овощи, пряности, копчености, газировки, чипсы и тд – все эти продукты вызывают выброс гистамина в организме и приводят к псевдоаллергической реакции обычно в том случае, если продукта съедено много

(например, 1 кг. апельсинов).

Особые сомнения у мам вызывают псевдо аллергены – цитрусовые, яркие фрукты и овощи, пряности, копчености, газировки, чипсы и тд – все эти продукты вызывают выброс гистамина в организме и приводят к псевдоаллергической реакции обычно в том случае, если продукта съедено много

(например, 1 кг. апельсинов).

Лечение на ГВ